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  1. おすすめのファスティング♪

おすすめのファスティング♪

特集コラム2016/01/18 13:47

fas今、流行りのファスティング。普段から、外食にアルコールと不摂生をしている方こそ行ってほしいのが、ファスティングです。
では、ファスティングとは一体 どういうものなのでしょうか??今こそ、体の中から大掃除致しましよう!

ファスティングとは??

ファスティングとは、簡単に酵素断食です。ファスティングの基本は3日間です。 3日間はファスティングジュース以外の食べ物を食べられませんが、思ったよりも お腹は空かないと思います。
しかし、生活環境や仕事環境、お体の不調などの都合により、 3日間の断食は物理的に不可能な方には、1日ファスティングや半日ファスティングと いうやり方もあります。
ただ食べない断食とは違い、食事替わりに酵素ドリンクを飲めば、必要最低限の栄養素を 確保して安全に断食を行えるのです。
ピンサロ店で働く方も毎日不規則な生活を送っている人が多いので、これはおすすめです。内臓を休める効果もあるので、定期的に 行うのがいいかもしれませんね。

ファスティングの効果とは??

気になるのは、ファスティングの効果ですよね。一体、どのような効果があるのかお教えしたいと思います。
①臓器を休ませる→働きすぎの内臓をリフレッシュ!
②血液をきれいにする→余分なコレステロールを追い出す。
③肝臓をきれいにする→飲み疲れの方にはおすすめ!
④大腸をきれいにする→こびりついた宿便をきれいさっぱり取り除く。
⑤理想の体重を保つ→体重は適正でも「隠れ肥満」ではダメ。
⑥毒素を排泄する→汚染された体を元通りに蘇らせる。
⑦感覚を鋭敏にする→食べ物が以前より美味しく感じられる。
⑧呼吸をきれいにする→よごれきった肺も新鮮さを取り戻す。
⑨免疫力を高める→アレルギーの人にも効果的。 この中でも、体重が減ったという人が結構いるようです。
感覚も敏感になるため、 食べ過ぎても変化を瞬時に感じ取るため、その後も体重キープがスムーズに できるようになるようです。

ファスティングの方法とは??

<前日> お昼は軽めに済ませ、夕食を酵素に置き換えて明日からのプチ断食に備えます。

<1日目>プチ断食初日 一日の必要量の酵素ドリンク※をわけ、2時間おきを目安に飲んでいきます。
あわせて、ミネラルウォーター、野菜ジュース、100%のフルーツジュースなどを摂ります。

<2日目>プチ断食2日目 この日も初日と同じく必要量の酵素ドリンクをわけて飲みます。
人によっては軽い 好転反応がでることもあるので、無理せずゆったりと過ごしましょう。

<3日目>プチ断食最終日 朝食がわりに酵素ドリンクを飲み、昼食、夕食は回復食として消化に負担のかかり にくいものを軽く摂ります。そ
の後、2、3日は油っこいものや、味付けの濃いもの、 化学調味料、飲酒などは控え、軽い食事を摂ることを心がけましょう。
こちらで、 プチ断食でのカラダリセット完了!たった三日間でも、実行前とは違うと驚くほど の変化を感じられるはずです。

皆さん、ぜひファスティング試してみてくださいね。

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