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  1. 肌老化の原因になる?紫外線を予防しよう!

肌老化の原因になる?紫外線を予防しよう!

特集コラム2016/05/24 10:30

紫外線もうすぐ夏がやってきますが、夏と言ったら年間で一番紫外線が強い季節。
灼熱の太陽が照りつける夏は、海やBBQなどの娯楽を楽しめる季節なので好きな方は多いですよね。しかし、夏の強い紫外線は肌老化の大きな原因になるので、特に注意が必要な季節でもあります。

紫外線が肌に与える影響とは?

紫外線と肌には密接な関係があり、肌老化の原因のおよそ8割が紫外線が影響していると言われています。
そのことを「光老化」と言い、光老化は紫外線を浴びた時間と強さで変わり、普段の生活で紫外線の影響を受けやすい顔などの老化原因のほとんどがこの光老化にあると言えます。
肌の真皮に紫外線が当たると、肌のハリや弾力が低下して肌がたるんでしまい、シミやソバカス原因にもなります。その積み重ねが肌にダメージを与えることになり、長年浴びた紫外線は年を取ってからのシミやシワ、皮膚ガンの原因にもなりかねないのでしっかりとした対策を行いましょう!

紫外線の対策法は日焼け止めを塗るだけでいいの?

紫外線の対策法としてはまず日焼け止めをしっかりと塗ることですが、それだけでは紫外線を完全に防ぐことはできないので、日傘や帽子、サングラスなどを併用して対策するようにしましょう。
近年では飲む日焼け止めというものも販売されていて、飲む日焼け止めはカラダの内側から紫外線を防止する効果があるので、もしカラダの内側からも対策したいという場合は皮膚科などでの購入をお勧めします!
肌を若く保ちたいのであれば紫外線を浴びないようにするのが一番です。カラダは日焼けして黒くなっていなくても、紫外線で確実に肌はダメージを受けているということを忘れないようにしましょう。

紫外線に良い食べ物って何?

紫外線に有効な食べ物は、ビタミンやミネラルを豊富に含んだ食べ物です。
ビタミンCには紫外線から肌を守る効果があり、ビタミンEには肌の老化や肌荒れなどを防いでくれる効果があります。また、ビタミンB2は肌のターンオーバーの重要な役割を果たしているので肌にとっては大事な栄養素です。
紫外線に良い食べものはこれらの成分を多く含んだもので、手軽に食べれるもので言うと、バナナやアボカド、トマトなどがあります。
紫外線が多い夏の時期は、特にこれらの栄養素を意識して食べるようにしましょう!

いかがでしたか?

紫外線を防ぐには、黒色の服や濃い色の服の方が防ぎやすく、ポリエステル素材の服が一番紫外線を防げると言われているのでご参考程度に!

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