お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  1. 水を飲んで内側から健康になろう!

水を飲んで内側から健康になろう!

特集コラム2016/05/07 10:30

水を飲むと健康に!水は健康のために良いとは知っていても、なかなか日常に取り入れるのは難しいですよね。
しかし、人にとって水はとても大切で、人間の体の6割は水分でできていると言われています。
人は1日に1.5~2リットルの水を飲むのが理想とされていて、健康はもちろん、美容効果やデトックス効果…実はたくさんのメリットがあるんです。水を飲んで美活してみませんか?

便秘解消が期待できる

水をたくさん飲むことで、便の水分量が上がるので便秘が解消すると言われています。
体内の水分量が少なくなると腸の活動も低下してしまうため、便が押し出されるのにも時間がかかってしまいます。
しかし、水をしっかりと摂取することで体内の循環が良くなり、カラダの不要物が体外に運び出されるため排便が良くなります。
もしも便秘で悩んでいる人は、朝に1杯の水を飲むことだけでも胃腸を活性化させることができるのでオススメですよ!

カラダの基礎代謝アップ

水をたくさん飲むことで、カラダの基礎代謝が上がるので、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
食べたものをエネルギーに変えるためには水が必ず必要なので、水をしっかり飲むことで食べたものはエネルギーに変換しやすくなります。
そのため、水をたくさん飲むことはダイエットに最適です。
何よりも水はカロリーが0なので飲み過ぎても太知らないことが嬉しいですよね。

美容にも良い!

水を飲むことで、肌の代謝が良くなるので細胞の修復力が高まります。
細胞の修復力が高くなることで、肌荒れや乾燥肌を改善してくれます。
また、肌の免疫力も上がるため、ニキビなども防ぐことができますし、シワや肌のたるみにも良いとされています。
水分不足はシワの原因にもなるので、水をしっかりと飲んで体の内側から潤いを与えてあげることで、潤いのある美しい肌を維持できます!

水以外のもので代用はできない

水に比較的近い緑茶や紅茶などでも代用できるの?という意見もあると思いますが、緑茶や紅茶などを分解する際にも水が必要になってくるので、 緑茶や紅茶、ジュースなどでは水の代用することはできません。
また、水をたくさん飲めというわけではないわけではないので注意してくださいね。
水をがぶ飲みするとカラダの負担になってしまうので、喉が渇いた時に一気に飲み干すのではなく、喉が渇いたと思う前にこまめに水を摂取するのがポイントです!
水分補給をする際には水を飲むことが一番健康的なので、普段あまり水を飲まないという方は是非水を飲むようにしてみると良いですよ!

ピンサロ求人サポート トップ一覧に戻る>

お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  • tel
  • line

お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  • tel
  • フォーム
  • line

お問い合わせフォーム

※マークは入力必須です
お名前※
メールアドレス※
電話番号※
生年月日
お持ちの身分書※

※18歳未満の方と高校生のご応募をお断りしているため、年齢や卒業を証明できるものを確認しております。

面接希望日時
お問い合わせ詳細
年齢確認 あなたは現在、18歳以上ですか?
※18歳未満の方と高校生のご応募をお断りしているため確認しております。

トップへ戻る