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  1. 意外!?りんごの美容効果

意外!?りんごの美容効果

特集コラム2016/07/21 10:30

リンゴ女子身近な果物として広く知られている「りんご」ですが、実はりんごには健康・美容効果がスゴイ!ってことはご存知でしたか?
りんごはスーパーに行けば手軽な値段で手に入ることからも、毎日・毎週食べている…なんて人も多いのではないでしょうか?
今回は健康・美容にとっても良いりんごの魅力についてご紹介いたします!

りんごの利尿効果でむくみ知らず!

りんごには利尿効果があり、たくさん食べれば食べるほどトイレが近くなると言われています。実はこれはりんごに含まれるカリウムの働きによるもので、体内の余分な水分を尿として排出させてくれます。
人間のカラダは塩分を多く摂取することによって、その取り過ぎた塩分の濃度を薄めようと血中の水分が増加しますが、それによって高血圧になってしまったり、顔やカラダがむくみやすくなってしまうんです。
そんなむくみや高血圧に最適なのが、リンゴに含まれている「カリウム」という成分です。カリウムは体内の塩分を外に排出しやすくしてくれる作用があるので、顔のむくみや足のむくみなどにも効果大!むくみが気になる、高血圧が気になると言う方にりんごはオススメのフルーツです。

りんごの整腸効果で便秘解消にもつながる!

りんごは便秘にも効果があり、朝に一切れりんごを食べるだけでお腹周りがスッキリしてしまうなんてこともあるくらいです。
そもそもりんごには「りんごペクチン」という食物繊維が豊富に含まれていて、そのりんごペクチンが腸の働きを活性化してくれるので便秘の解消につながります。さらにりんごには腸内の善玉菌の元になる成分が多く含まれていて、カラダに溜まってしまった老廃物を外に出そうとしてくれる働きがあり、このりんごペクチンが硬くなってしまった便を柔らかくしてくれる働きも持っているため、腸を活性化させて便秘を解消したいという願いも叶えてくれるんです!

りんごを食べれば美肌にも効果があるんです!

りんごには抗酸化成分を含む「りんごポリフェノール」が含まれていて、このりんごポリフェノールが肌のシミやシワの原因となるメラニンの生成を抑える働きをしてくれるので、美肌効果も期待できるというワケです! りんごを一番効率よく取れるタイミングは”朝”なので、朝食にりんごを取り入れてみるとさらに効果も高まると思うのでオススメです!

いかがでしたか?
りんごは皮をむいて食べるよりも、皮をむかずに皮ごと食べた方が美容効果が発揮されるので、りんごを食べる際は皮ごと食べるようにしてみるとGOODです!

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