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  1. 女性に伝授!自分をコントロールする方法

女性に伝授!自分をコントロールする方法

特集コラム2016/02/07 10:30

落ち込む女性今年こそ、感情に流されずに自分自身をコントロールしたいと誓いをたてた女性も多いはず。
そんな女性におすすめなコントロール術を伝授したいと思います。
ポイントは、自分の心の声に耳を傾けること。
自分自身と向き合うことで、いつも平常心でいることができますよ。

おすすめコントロール術

たくさんのストレスをかかえている女性にとって、自分自身をコントロールする術を身につけることは、とても大事ですよね。
それでは、どんなコントロール術があるのかお教え致しましょう。

①決断力

素早く、潔く意思決定を行う力になります。

②忍耐力

苦しさや辛さや怒りなどに耐える力

③あいまい力

あやふやな状況をそのまま受け入れる力

④規律力

秩序やルールにのっとり、平然と事を進める力

⑤瞬発力

短期間で集中的にパワーを発揮する力

⑥持続力

ひとつのことを長期間、中断せずに継続する力

⑦冒険力

危険を恐れず、難易度の高いことにも挑戦する力

⑧慎重力

注意深く落ち着いて行動する力 対自分力においても、左右に並んだ2つの力は対極の関係で、どちらかが強いとどちらかが 弱い。
両方ともに強い人は希少な存在です。自分はどちらの力が弱いかを認識して、 弱い方の能力を克服するように努めましょう。
そうすることで、女性のバリューが格段に上がります。

コントロールするのに必要なこととは?

女性にお教えしたいことは、ずばり意志力です。意志力を高める方法は、気晴らしと 考え方の転換。誘惑の対象から自分の気をそらすことで、誘惑を断ち切る。
目先の快楽を長期的な視点で捉えなおすなど、誘惑の対象への考え方を変える。
ヒトは目先の楽しみについ引っ張られがちですが、これは、感情的にこの対象を捉えて しまっているからで、冷静に経験的知識に基づき対象を捉え、考えることができれば、 誘惑を断ち切ることができるのだそうです。
受動的で本能的な生き方を能動的な生き方へ変えることで、やる気はドンドン出てくる。
「私は~しなければいけない」を⇒ 「私は自分の意志で~する」という言い方に変えて みてください。
「あなたの人生はあなたの意思によって決まる」ということを感じながら 生活すれば、何事にも積極的になり、やる気が湧いてくるでしょう。
あなたは、あなたの人生の責任者という態度で日々生活してみてください。
「変えられないこと」にイライラして感情を乱し、エネルギーをそがれるのは無駄です。
「変えられること」だけにエネルギーを集中するべきでしょう。
そのためには、自分自身をコントロールして、変えられることと変えられないことを 区別し、変えられることだけにエネルギーを注ぐという視点を持つことが大切です。
人が不安を抱く最大の原因は「わからない」ということ。 モヤモヤやイライラの心の声に耳を傾ける。この心の中のつぶやきに気付くことがストレス軽減の第一歩なのです。
この心の中の言葉にどのような傾向があるかを知る。
自分はどんな時にイライラしてどんな時に不安になってストレスと感じてしまうのかが わかるようになります。
感情が出てきた時にはチャンスだと思って、どうして自分は この気分になるんだろうと一歩冷静になって自分を観察してみてください。

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