お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  1. 女子にオススメのプロテインダイエット!

女子にオススメのプロテインダイエット!

特集コラム2016/07/23 10:30

プロテインダイエットプロテインダイエットという言葉を最近よく聞くようになったと思います。プロテインといえば脂質も高いものだから太るのでは?、筋肉がムキムキになっちゃたらどうしよう…などと思う方もいると思いますが、プロテインで太るというのは昔の話で、もちろん筋肉がムキムキになったりすることもありません!
プロテインダイエットとは痩せながら体を引き締めることができると噂のダイエット法で、健康的に痩せることができることからも今注目のダイエット法なんです!そんな健康的に痩せることができるというプロテインダイエットの方法と効果をお伝えします!

プロテインダイエットの方法は?

プロテインというのは日本語に直訳すると「タンパク質」という意味で、このタンパク質には脂肪燃焼効果があったり、人間の髪や爪などを形成する大事な役割も果たしてくれる人間の体に欠かすことのできない栄養素です。
ジムに通っている方ならわかると思いますが、プロテインにも色々と種類があってダイエットに適しているタイプとダイエットに適さないタイプの物があります。ダイエットを目的とするならまずは「ダイエット用」の脂肪燃焼効果の高いプロテインを選ぶようにすることが大切です。
プロテインダイエットの方法は簡単で、食事の代わりにプロテインを飲むだけです。1日の食事の摂取カロリーを減らしてプロテインを飲む回数をできるだけ増やすことで、痩せながらシェイプアップを望めるということです。
ただし、やはりその際には運動が必要不可欠!食事制限をしながらプロテインを摂取しているだけでは大した効果は得られないので、軽めのウォーキングやランニングなどをして、その後にダイエット用のプロテインを飲むことでダイエット効果は非常に高くなります。そうした生活を続けていくうちにどんどん自分が理想としたボディへ近づけてくれるというワケです!
近年ではプロテインも進化してきているので、ダイエット効果プラス美肌効果があるものまで市販で売られていたりするので、女性にとってはまさしく一石二鳥で嬉しい効果が期待できます!運動をした後にプロテインをゴクゴクと飲んで理想のボディへ近づけましょう!

プロテインダイエットの効果は?

プロテインはタンパク質なので、つまりは筋肉のもとになる栄養素です。ジムでトレーニングをしているマッチョな男性がゴクゴクとトレーニング後に飲んでいるのがこのプロテインです。
女の子も同様で、運動後にプロテインを飲むことにより、筋肉が作られていくので引き締まったカラダになります。
もちろん本格的なトレーニングをしない限りムキムキになったりすることはないので、ただ痩せたいだけという女の子でも安心して飲むことができます。
食事と引き換えにダイエット専用プロテインを飲むようにして、日々の生活に運動も少し取り入れてみる。これだけで確実に体が変わっていくと思います。1日3食全ての食事をプロテインにするのは厳しいので、始めたばかりの頃は夜ご飯だけ、朝ごはんだけ…といった感じでプロテインに置き換えてみることが良いと思います。慣れてきた時点で1日2食をプロテインにするという方法が効率良しです!自分にややストイックになって続けることができれば、確実にシェイプアップ効果が得られると思うので是非続けてみることをオススメします!

いかがでしたか?
健康的に痩せて憧れのボディを目指してみてください!

ピンサロ求人サポート トップ一覧に戻る>

お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  • tel
  • line

お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  • tel
  • フォーム
  • line

お問い合わせフォーム

※マークは入力必須です
お名前※
メールアドレス※
電話番号※
生年月日
お持ちの身分書※

※18歳未満の方と高校生のご応募をお断りしているため、年齢や卒業を証明できるものを確認しております。

面接希望日時
お問い合わせ詳細
年齢確認 あなたは現在、18歳以上ですか?
※18歳未満の方と高校生のご応募をお断りしているため確認しております。

トップへ戻る