お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  1. 女の子に嬉しい!アボカドでキレイ生活

女の子に嬉しい!アボカドでキレイ生活

特集コラム2016/05/03 10:30

アボカドアボカドが好きな女の子とはとても多いと思いますが、実はアボカドには栄養素がたくさん含まれていて、美容にとても効果があるって知っていましたか?
アボカドは野菜の中では高カロリーですが、食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので女の子には嬉しい要素満載の食べ物です。朝食や間食にぴったりの食べ物なのでアボカドを食べてキレイ生活を始めましょう!

アボカドの歴史

「森のバター」という異名を持ち、ギネスに「最も栄養価の高い食べ物」と記載されていることでも有名なアボカド。
栄養価が高いことや不飽和脂肪酸が多く含まれていて体に良いことから、美容や健康に気を使う人たちから圧倒的な支持を受けている食材です。
アボカドはメキシコや中央アメリカが原産国で、大昔から食べられてきた食材と言われていて、16世紀から17世紀にかけて、アメリカ、そしてヨーロッパへと伝わってきたと言われている歴史ある食材です。

アボカドの効果とは?

アボカドには20種類以上のビタミンが含まれていて、特に若返りや美肌に効果大のビタミンEが豊富に含まれています。そのため美肌はもちろん、動脈硬化や生活習慣病など、カラダの老化を防止してくれる働きがあります。
その他には、ホルモンバランスを整える働きもあり、生理痛や生理不順などの女の子の悩みも解消してくれるので、アボカドは女の子にとって欠かせないスーパーフルーツです!
近年では「食べる美容液」とも称されていて、便秘解消などにもつながりデトックス効果も得られるので、美肌づくりをしたい人などにとてもおすすめできる食材です。
アボカドに含まれている「オレイン酸」はビタミンCと相性抜群と言われているので、ビタミンCが豊富に含まれている食べものと一緒に摂取するとより高い効果を得られるでしょう。

アボカドはダイエットにも良い!

実はアボカドはダイエットにも良い食べ物なんです!
アボカドには脂肪の代謝を促してくれるビタミンB2が豊富に含まれているので、脂肪を分解、燃焼してくれるという効果があります。なので、血中脂肪や中性脂肪が溜まってしまうのを防ぐ効果がありますし、さらに悪玉コレステロールを抑える働きもあるので脂肪がつきにくいとも言われています。
カロリーは高いですが、それ以上にアボカドにはダイエットに効果的な成分が含まれているので、食べるダイエットで結果を出したいと思っている女の子にはとてもオススメの食材です!
アボカドは美容にも良い上、ダイエットにも効果的なので、ぜひアボカドを日常の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

ピンサロ求人サポート トップ一覧に戻る>

お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  • tel
  • line

お仕事に関する疑問や悩みをお聞かせ下さい。

  • tel
  • フォーム
  • line

お問い合わせフォーム

※マークは入力必須です
お名前※
メールアドレス※
電話番号※
生年月日
お持ちの身分書※

※18歳未満の方と高校生のご応募をお断りしているため、年齢や卒業を証明できるものを確認しております。

面接希望日時
お問い合わせ詳細
年齢確認 あなたは現在、18歳以上ですか?
※18歳未満の方と高校生のご応募をお断りしているため確認しております。

トップへ戻る