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  1. ダイエット効果抜群!?カプサイシン!

ダイエット効果抜群!?カプサイシン!

特集コラム2016/02/24 17:42

カプサイシン唐辛子成分としても有名なカプサイシン。女性の皆さんも、意識して摂取しているかと思います。
しかし、具体的にどのように摂取すればいいのかわかっていない人も多いようですね。 本日は、ダイエット効果も高いカプサイシンについてお話したいと思います。

カプサイシンとは??

カプサイシンダイエットはアドレナリン分泌による発汗作用や脂肪燃焼の促進効果などがあります。
よりダイエット効果をだすためにはカプサイシンと有酸素運動の組み合わせがおすすめです。
唐辛子やサプリでカプサイシンを摂取して、運動をするようにしましょう。
カプサイシンとは、主に唐辛子に含まれる『辛み』成分です。カプサイシンには脂肪の分解を促す働きがあります。
カプサイシンダイエットとは、このカプサイシンの『脂肪を分解する』という働きを生かして、『摂取した脂肪を効率よく分解する』というダイエット方法です。
カプサイシンダイエットは、カプサイシンを摂取するだけでは効果がありません。
カプサイシンの効果を最大限に発揮するためには、有酸素運動と組み合わせることが必須となります。
カプサイシンは脂肪の分解を促すので、そのあとに有酸素運動をすることで『脂肪が燃焼し始める時間を早める』ことが出来るのです。
カプサイシンには、アドレナリンの分泌を促進する効果があります。 アドレナリンを大量に分泌するということが、カプサイシンダイエットの最大の効果だと思います。
アドレナリンが分泌されると毛細血管の血行が良くなり、発汗作用を促します。ですので、デトックス効果も期待できますね。
ダイエット効果としては、やはり『脂肪を分解する』という点があげられます。
しかし何度も言いますが、カプサイシンには『脂肪を燃焼する』効果はありません。
ですから、カプサイシンダイエットの効果を発揮するためには、必ず有酸素運動と組み合わせる必要があるのです。 また、カプサイシンには生活習慣病の予防効果もありますよ。

カプサイシンの注意点

カプサイシンには、ダイエット効果があるという事が分かったと思いますが、やはり摂取には注意しなければいけないことも。
過剰摂取をすると時として「毒」となることがあります。
そもそも、カプサイシンの「辛味」とは、甘味や苦味のような「味覚」ではないのです。
カプサイシンの辛味 成分は「痛み(痛覚)」に該当します。
カプサイシンは辛味成分であると同時に、「刺激成分」でもあるため、カプサイシンが触れた部分すべてに刺激を与えてしまい ます。
特に唐辛子を触った手で目を触ると、目の粘膜を刺激し、しばらく痛みで目が開けられなくなることもありますので、注意しましょう。
それは目だけでなく、 胃や喉などの体内でも同じことが起こっており、カプサイシンの過剰摂取によって炎症を起こす可能性があります。
このように、カプサイシンはとても刺激の強い成分であることから、発がん性や毒性を疑われます。
カプサイシンの毒性についてはまだまだ研究段階で、賛否両論ありますが、やはり大事なことは、適量ということです。
女性の皆さんも、適量を心がけてくださいね。

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